Perbedaan, Manfaat serta Khasiat Beras Merah dan Beras Putih

Perbedaan, Manfaat serta Khasiat Beras Merah dan Beras Putih! - Beras adalah salah satu bahan makanan pokok warga Indonesia, Di indonesia ada dua jenis beras yaitu beras putih dan beras merah apakah anda tahu kekurangan dan kelebihan dari masing-masing beras? Umumnya, warga atau orang Indonesia sangat suka dengan nasi putih. Sepiring nasi putih terkandung 242 kalori yang baik untuk tubuh, keuntungan lainnya adalah nasi putih sebagai sumber enegi dan mudah di serap oleh tubuh, karena dalam nasi putih terdapat kandungan karbohidrat dan mineral. Kaya akan karbohidrat dan mineral membuat kada seratnya hanya sedikit, Jadi bagi penderita penyakit diabetes tidak disarankan mengonsumsi nasi putih yang dapat mingkatkan kadar gula dalam tubuh. Selain itu, nasi putih mengandung sedikit serat, sehingga jika Anda kekurangan serat dalam asupan makanan, dapat menyebabkan kanker seperti kanker usus besar.

beras merah vs beras putih
Mengonsumsi 2 gram karbohidrat per kilogram berat badan dapat membantu memenuhi kebutuhan enegi dalam seluruh tubuh, selain itu fungsi organ juga menganjurkan demikian. Jika anda sering berolahraga, saya sarankan tambahkan 3-4 gram per kilogram dari berat tubuh. Nasi atau Beras putih mengandung sedikit lemak jenuh, sodium dan kolestrol.

Tapi bagi orang yang sedang melakukan diet, lebih baik untuk mengonsumsi beras merah di banding beras putih. Karena beras merah tidak cepat menguras energi berbeda dengan beras putih yang akan menyerap energi dalam tubuh dan jika tidak segera di bakar oleh kegiatan olahraga akan menyebabkan munculnya penumpukan lemak dalam tubuh. Bagi penderita diabetes, beras merah sangat cocok untuk dikonsumsi. Beras merah mengandung karbohidrat lebih sedikit sehingga tidak menyebabkan gemuk. Mengandung banyak serat, terutama di bagian kulit ari.

Selain itu beras merah juga mengandung vitamin B kompleks yang menjadi bagian paling penting dalam proses penyebaran enzim dalam tubuh kita. Ia juga memiliki antioksidan yang berfungsi sebagai pencegah kanker. Dan dapat melancarkan gangguan pencernaan seperti sembelit atau susah BAB.

Setiap ada kelebihan pasti ada kekurangan, begitu juga beras merah, Setelah selesai dimasak, nasi mempunyai tekstur lebih kering dan padat dari pada beras putih, dari hal tersebut bagi yang tidak tebiasa mengonsumsi beas merah akan sedikit tidak nyaman. Karena mengkonsumsi nasi merah sedang menjadi gaya hidup di masyarakat modern, maka harga beras merah menjadi jauh lebih mahal daripada beras putih. Di pasar haga beras merah di bandrol antaa 80 ribu s/d 90 per 5 kilo gram. Dan terakhir semua itu kembali kepada diri masing-masing.